Heb je weinig energie, ben je (een beetje) overspannen of kamp je met een burn-out? Loop er niet mee door. Dat is niet nodig.
Burn-out preventie en burn-out behandeling zijn bewezen effectief. Graag maak ik vrijblijvend tijd om je te informeren over de effectieve mogelijkheden voor herstel.
In twee fasen herstelt jouw energie zich en ervaar jij niet langer de nare effecten van te veel stress.
Bij veel stress helpt praten niet. De eerste stappen in de behandeling mag je ondergaan. We starten met het opschonen van je onbewuste brein en het in balans brengen van jouw systemen. Daardoor word je minder getriggerd en merk je snel effect.
Vanaf dat moment kun je nieuwe gewoonten aanleren om goed in je vel te blijven. Daarvoor krijg je in deze tweede fase ondersteuning.
Je bouwt kennis op over de werking van je lijf en je brein. Ik daag je uit om gezonde suggesties uit te proberen. Daarmee begrijp je niet alleen waarom iets voor je werkt. Je ervaart wat voor jou werkt. Je doorbreekt ongezonde stress. Zo leer je structureel goed voor jezelf en je energie te zorgen.
Als jouw energie weer stroomt, is het leven weer leuk. Je kunt de dingen doen die belangrijk voor je zijn. Je kunt je eigen keuzes maken.
Ik heb een passie voor mensen en energie. Als Register Stress interventie Expert help ik je graag op weg naar een plezierig, volwaardig leven. Met de focus op lichtheid en resultaat.
Het is mijn missie om bij te dragen aan welzijn en plezier. Ik ben een vrijspeler van energie, zodat jouw energie vrij stoomt. Ik werk vanuit de positieve psychologie, de neurofysiologie en maak gebruik van opstellingen.
Ik ben opgeleid bij Happy Brain Clinics een organisatie die werkt met wetenschappelijk bewezen methoden. Daarnaast werk ik met Logosynthese. Ik ben bestuurder van de Beroepsorganisatie voor Stress Interventie Experts.
Mijn ervaring als teamcoach, loopbaancoach, en toneeldocent zet ik voor je in, zodat jij je blokkades kan opheffen en verder kunt.
Bel me voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We onderzoeken of mijn aanpak bij jou past. En ik maak een inschatting van het aantal sessies dat jij nodig hebt om weer goed in je vel te zitten.
Suzanne Mijnheer
Register stress-interventie expert
Praktijk voor burn-out preventie en therapie Haarlem
06-46748046
info@suzannemijnheer.nl
Haarlem
kvk 59835974 / Cpion geaccrediteerd / NIBIG registratie
aangesloten bij Bewust Haarlem
1 op de 4 jonge werknemers heeft burn-out klachten!
Dat zijn enorme aantallen mensen. Dat is een heleboel narigheid. Dit kan de bedoeling niet zijn. Ik vraag me oprecht af, wat gaat er mis? Wat is er mis met onze manier van leven? Wat gaat er mis op de werkvloer?
Wat is mijn invloed?
Dat zijn hele grote vragen. En veel van de factoren liggen buiten mijn cirkel van invloed. Misschien ook buiten jouw cirkel van invloed. Laten we kijken naar wat jij wel kan doen. Zowel voor de mensen om je heen als voor jezelf.
Wat kunnen we doen?
Het begint met het erkennen dat we allemaal gevoelig zijn voor stress. Ons zenuwstelsel is nou eenmaal gemaakt om ons te beschermen tegen gevaar. En dat doet ze ook. In de oertijd was dat heel handig.
Ons zenuwstelsel kan dit niet!
Maar in onze moderne maatschappij krijgt ons zenuwstelsel veel meer prikkels, En bij langdurige stress en na traumatische ervaringen wordt ze steeds gevoeliger. Ze neemt meer en meer de hoofdrol. Dan ben je 24 uur per dag in de fight or flight modus. Je kan niet meer denken, je emoties schieten alle kanten op. Je lichaam raakt uitgeput.
Ongezonde stress
Dit is te voorkomen. Door alert te zijn op signalen van te veel stress. Dat is stress die te lang duurt.
Alert zijn op vroegtijdige signalen
Letten op signalen van langdurige stress. Van anderen en van jezelf. De signalen serieus nemen. Er wat mee te doen. Ik hoor je denken: 'Dan moet ik wel weten wat die stress signalen zijn.'
Signalen ongezonde stress
veel piekeren / kort lontje / vergeetachtig / opgejaagd gevoel / hoge hartslag / slecht slapen / niet kunnen concentreren / geen zin / moe / angstig / spierspanning / rugklachten / watten in je hoofd / buikpijn / geen keuzes kunnen maken / misselijk / geen energie / slecht humeur niet meer kunnen ontspannen / niet kunnen prioriteren of relativeren.
Neem signalen serieus
Geen leuke lijst. En hij is niet eens compleet. Allemaal signalen die je zeggen dat je zelfzorg nodig hebt. Gas terug moet nemen. Dat je zenuwstelsel op hol is geslagen. Alleen heb je dat vaak zelf pas als laatste door...
Zorg voor jezelf
Als je denkt, mmm ik herken best wat. Ga erover in gesprek met anderen. Blijf niet alleen aanmodderen. Doe zoveel mogelijk dingen die jouw energie nog opladen. En zoek hulp als je in je eentje geen vooruitgang boekt.
Mijn oproep
Let een beetje op elkaar. Op je partner, je vrienden, je collega's. Zie je iemand die een aantal van bovengenoemde signalen vertoont? Neem deze persoon tegen zijn of haar eigen zenuwstelsel in bescherming.
Zorg voor elkaar
Zeg wat je ziet, dat je je zorgen maakt. Diegene die het betreft heeft het waarschijnlijk zelf niet door! Maak contact, stel vragen, biedt een luisterend oor. Kijk of je kan helpen. Wie weet ben jij net dat steuntje dat iemand nodig had om gas teug te nemen. Om niet om te vallen.
Preventie van burn-out is nog altijd beter dan genezing.